خطة تمارين وتغذية
مصمّمة لك أنت

• برنامج تمارين أسبوعي

  موزّع على أيامك، ومبني على مستواك ونقطة انطلاقك أنت، لا على برنامج جاهز.

• نظام غذائي

  سعرات محسوبة على طعام بيتي متوفّر في بلدك — لا أطعمة مستوردة يصعب إيجادها. نحذف الحرمان ونُبقي الالتزام.

• مراجعة الأداء

  ترسل مقطعًا أثناء التمرين وأخبرك بما يحتاج إلى تصحيح. الأداء الخاطئ يوقف التقدّم ويسبّب الإصابات.

• متابعة وتعديل

  نقيس التقدّم ونعدّل الخطة بناءً عليه. إذا توقّف التقدّم غيّرنا الخطة ولم ننتظر.

قبل

بعد

قبل

بعد

قبل

بعد

قبل

بعد

قبل

بعد

قبل

بعد

قبل

بعد

النتائج تختلف من شخص لآخر حسب الالتزام ونقطة البداية.

• شهر

  1,500 ج.م

  • ✓أي 1,500 ج.م شهريًا
  • ✓الأنسب إذا أردت التجربة أولًا.
  اشترك

• 3 أشهر

  4,000 ج.م

  • ✓أي 1,333 ج.م شهريًا
  • ✓توفير 500 ج.م
  • ✓أول مدة يظهر فيها فرق حقيقي في الشكل.
  اشترك

• 6 أشهر

  6,000 ج.م

  • ✓أي 1,000 ج.م شهريًا
  • ✓توفير 3,000 ج.م
  • ✓الأكثر طلبًا، وفيه وقت كافٍ لتغيير حقيقي.
  اشترك

• سنة

  10,000 ج.م

  • ✓أي 833 ج.م شهريًا
  • ✓توفير 8,000 ج.م
  • ✓أقل سعر للشهر، ومتابعة على مدار السنة.
  اشترك